妻に言われて、セブンイレブンのレモンわらび餅を買い集める。会社から家まで走ると無理なく4軒のセブンイレブンを回れる。少し無理すると7軒はいけるかな。コンビニって多いですね。 退勤ラン。 途中でスーパーにいったのでそこでゴール。スーパーからは徒…

通勤ラン。今日は帰りに雨が降るようなのでだったら自転車はやめておこうということで。 普通のスピード。もっとゆっくりでも良いのだが朝だから少し焦ってしまうのかしら。遅刻したらかっこ悪いし。 会社でやってる腹筋ローラー、いつもは膝をついてコロコ…

昨日の帰宅時は雨だったので会社に自転車を置いてきた。だので今日の朝は通勤ラン。とはいえ暑いので最寄り駅まで。短い。 まあ走った内に入るかどうか、小走り程度で。 先月の100kmトレラン以降さぼっていた腹筋ローラーを今朝から再開。出勤後即腹筋ローラ…

身体データなし。 今日も会社で朝筋トレ。膝付き腹筋ローラー50回。ストレッチ。気休めみたいなもんだけどこの腹筋ローラーはずっと続いている。心なしか、そう心なしかくらいで腹筋はついている。やらないよりはマシくらいの話。 ローラーは5年くらい前にAm…

会社にて朝筋トレ。膝付き腹筋ローラー40回。 体重などのデータはなし。 週末に本番のレースが控えているので微妙な緊張をしている。諦めなければ完走はできるんだろうけれどもきついんだろうなあ、というところ。彩の国100(キロ)に出てきます。ああ、大変だ…

会社で朝の筋トレ。膝付き腹筋ローラー50回。 走ってないとてきめんに太りますな。がははは。私は食べる量が多いんだと思う。今はレース前の禁酒中なのでつい米を多めに食べてしまう。それで走らなかったらそりゃあ増えますわ、体重も。 走った直後に減るの…

膝をついての腹筋ローラー。 50回。 職場にて。 下記のボディデータは朝の時点のにしようかな。今日はいつもこんなくらい、という数値感覚で適当に記載。 ★今月の累積走行距離：167.1km ＜データ＞ 体重：65kg 体脂肪率：16％ 筋肉量：？

走ったらそれを記録していきます。 どういうフォーマットにするかはやりながら固めていこうと思います。 減量、鍛錬、などなどいろいろ目的がありますが長く続けて行ければと思います。走るだけではなく筋トレ的なものも行ったらば記録しようかしら。 レコー…