ナビゲーションレースイベントの2日目。昨夜は火を囲んでだいぶ飲んだのに寝起きはすっきりだ。 2日目は制限時間短いコース。なお、いくら点数稼いでも制限時間内に決められた場所(ゴール地点も地図上で示されるので探す)にたどり着けないと、オーバーした時…

ナビゲーションレースというものがありましてね。 渡された地図をもとに決められたポイントを探し出し点数をゲットして順位を競う、というざっくりとした説明。ロゲインニングとかオリエンテーリングと言われます。細かくはルールがありますが、地図とコンパ…

疲労による足裏の痛みもなくなって通常営業に戻った感じです。 朝自転車で通勤しようと思ってたら前輪のバルブが破損してしまい慌てて走って家を出た。時間の予定が狂ったしギリギリだわ。やべー。遅刻すると賞与査定に響くのでやだー。 結構本気で走った。…

いや、レース終わって測ったら体重増えてましたがな。むくみ？体重測る前に水分摂ったり結構食べたりしたもんな。 正式名称が分かりませんが、通称「彩の国100K」に出走してきまして28時間弱で完走しました。私にしてはかなり好成績と思う。成長しているよう…

身体データなし。 今日も会社で朝筋トレ。膝付き腹筋ローラー50回。ストレッチ。気休めみたいなもんだけどこの腹筋ローラーはずっと続いている。心なしか、そう心なしかくらいで腹筋はついている。やらないよりはマシくらいの話。 ローラーは5年くらい前にAm…

会社にて朝筋トレ。膝付き腹筋ローラー40回。 体重などのデータはなし。 週末に本番のレースが控えているので微妙な緊張をしている。諦めなければ完走はできるんだろうけれどもきついんだろうなあ、というところ。彩の国100(キロ)に出てきます。ああ、大変だ…

今日は退勤時にラン。ゆったりにしようと思ってたけどなんかちょうど気持ちよくなってしまった。これくらいが一番心地いいんだと思うよ。 週末にレースなのだが今日走っていて右膝が重いなと感じた。走ってるうちに解消したけどちょっぴり嫌な感じ。 ★今月の…

今日は所属のクラブの練習会。ビルドアップ走というトレーニングをした。 距離もしくは時間を区切って、少しずつ走るペースを上げていくというなんか体育教師が好きそうなトレーニング。 本日の私はペースを5'40-5'30-5'20と上げることにした。20分-20分-15…

本日は練習会、集合場所に行くまで家からゆったりジョギング。 途中チャリのババアを抜いたら奇声を上げて怒鳴られたので睨んだらさらにヒートアップした。ああいうのはどうしようもないですねえ。 ★今月の累積走行距離：100.5km＜データ＞体重：64.6kg体脂…

会社で朝の筋トレ。膝付き腹筋ローラー50回。 走ってないとてきめんに太りますな。がははは。私は食べる量が多いんだと思う。今はレース前の禁酒中なのでつい米を多めに食べてしまう。それで走らなかったらそりゃあ増えますわ、体重も。 走った直後に減るの…

退勤時に会社から駅まで、電車乗って駅から家まで。こまめにこまめに。拾っていくのである。今日は液体もの背負ってたのでちょっと遅かったかね。 ★今月の累積走行距離：86.9km＜データ＞体重：65.2kg体脂肪率：16.0%筋肉量：？kg

午前中、怪我中の妻に付き合い。ウォーキングからのオフロード、最後に私だけスピード上げて終了。 キロ5分半で走るたびに「このスピードで42km走り続けるの無理じゃない？」って思うんだよね。みんなクスリでもやってんじゃないかな。 ★今月の累積走行距離…

暑いわい。レースの試走で真面目に運動する、あっつー！一人の山は少し怖い。この近辺は熊出るし。今日は熊は出ませんでしたがリスとカモシカと雉が出た。カモシカの人間との距離感はなんなの。人間からは危害は加えないけどそれを学習してるのかな。近いの…

下山。山頂でも温泉(珍しい)に入ったし、下山してからも温泉に入った。温泉はいいなあ。 長野だったんだけど残雪があったためチェーンスパイク履いて歩いた。走る余地なし。テントも背負ってるしそんなことしなくていいんだよ。安全第一。 電車移動で結構な…

連休なので少し遠出。また山だよ、なんて健康的なんだ、プンプン。 距離も標高もそんなでもないけどずっと登りなのよね。走る余地はほぼ無し。山の上でキャンプしました。 ★今月の累積走行距離：24.4km ＜データ＞(未計測)体重：kg体脂肪率：%筋肉量：kg

出勤で走った。ちょうどよい距離で時間も余裕持って家を出ているのだが、万が一遅刻したら嫌だなと思ってつい急いでしまう。キロ6を切る必要はないのだ。退勤は自転車。 あとは近所の買い物。こうやって刻んでいる。 ★今月の累積走行距離：11.4km ＜データ＞…

会社から走って帰るつもりだったが、途中でケーキ屋さんに寄ってしまった。そこからはウォーキング。昼のラーメンも響いたか。急に目方が増えた。そして今からカレーを食べる。ははは。★今月の累積走行距離：2.5km＜データ＞体重：66.4kg体脂肪率：17.2%筋肉…