今日は所属のクラブの練習会。ビルドアップ走というトレーニングをした。
距離もしくは時間を区切って、少しずつ走るペースを上げていくというなんか体育教師が好きそうなトレーニング。
本日の私はペースを5'40-5'30-5'20と上げることにした。20分-20分-15分で行う。
結果としてはまあ綺麗に目標通りに行きました。5'39-5'30-5'13としっかりと。最後はちゃんと少しぜえぜえするくらいになりましたし。満足満足。
★今月の累積走行距離：110.1km
＜データ＞
体重：64.6kg
体脂肪率：16.1%
筋肉量：51.15kg
