今日は所属のクラブの練習会。ビルドアップ走というトレーニングをした。 距離もしくは時間を区切って、少しずつ走るペースを上げていくというなんか体育教師が好きそうなトレーニング。 本日の私はペースを5'40-5'30-5'20と上げることにした。20分-20分-15…

本日は練習会、集合場所に行くまで家からゆったりジョギング。 途中チャリのババアを抜いたら奇声を上げて怒鳴られたので睨んだらさらにヒートアップした。ああいうのはどうしようもないですねえ。 ★今月の累積走行距離：100.5km＜データ＞体重：64.6kg体脂…