本日あまりにも何もしてなくって、寝て起きたあとに寝て起きたら夕方過ぎていたというね。 辛くなったので遠回りして近所のスーパーに酒買いに行きました。5倍の遠回り。 夜7時なのに暑いね。汗かいちゃったもの。 ★今月の累積走行距離：211km＜データ＞体重…

三部練をしたわけではなく、①家から駅まで、②駅から練習のスタート地点まで、③スタート地点から山へ、である。疲れました。 ★今月の累積走行距離：205.6km ＜データ＞ 体重：65.3kg 体脂肪率：16.1％

膝をついての腹筋ローラー。 50回。 職場にて。 下記のボディデータは朝の時点のにしようかな。今日はいつもこんなくらい、という数値感覚で適当に記載。 ★今月の累積走行距離：167.1km ＜データ＞ 体重：65kg 体脂肪率：16％ 筋肉量：？

走ったらそれを記録していきます。 どういうフォーマットにするかはやりながら固めていこうと思います。 減量、鍛錬、などなどいろいろ目的がありますが長く続けて行ければと思います。走るだけではなく筋トレ的なものも行ったらば記録しようかしら。 レコー…