膝をついての腹筋ローラー。 50回。 職場にて。 下記のボディデータは朝の時点のにしようかな。今日はいつもこんなくらい、という数値感覚で適当に記載。 ★今月の累積走行距離：167.1km ＜データ＞ 体重：65kg 体脂肪率：16％ 筋肉量：？

走ったらそれを記録していきます。 どういうフォーマットにするかはやりながら固めていこうと思います。 減量、鍛錬、などなどいろいろ目的がありますが長く続けて行ければと思います。走るだけではなく筋トレ的なものも行ったらば記録しようかしら。 レコー…