今日は練習会。いつもの通りに電車代節約のちょびっとラン。会場まで9km走るのはちょっと辛いが一駅なら走れる。 トラックで閾値走ということで。しかしVDOTでしたっけ、それで自分のフルマラソンのタイムで見たらぬるいぬるい。5'19/kmで20分だそうだがちょ…

都知事選の期日前投票をしに市役所へ。そしてそのまま適当に走って駅の方ぐるりしたりして帰ってきた。暑い暑い。こないだは知りながら友人とも話したが、多摩地方の人は小池都政でおおよそ満足なんじゃないだろうか。というか誰になっても多摩は変わらない…

昨日に引き続き不整地でトレーニング。上りもある林道をトレイルに入る手前まで進んで折り返してきて、それでもう一往復。往復練習は精神に来る。しかしそれがいい。あと上りきっつ！ここはさすがに走れない。他にも似たようなことやってる人が別のショート…

とあるコースの試走。友人と二人で。当初想定された時間より早く走ることができた。とてもいい練習になった。7月にちょっと長い距離を走るのでそちらの練習としてもよし。熊鈴を持って山に入ったけど荷物から出さずに鳴らさずにいた。しゃべってれば大丈夫か…

トラック練。400m×10本のインターバル。4'30/kmでレストは200m。10本全く落ちずに完遂。良くできた。これよりペース上げるのはちょっと今は難しいかな。

今日も暑いな。イオンに涼みにいく。いや家でエアコンつけてろって話ですが。イオンのお惣菜コーナーはたまにしか行かないからワクワクが大きい。でかい紅ショウガ天が安かった。こんなのもあるのか。紅ショウガの天ぷらとか串揚げは以前お店で食べて感動し…

雨降りの中ジョギング。久しぶりに妻と走った。お互いの強度が合わないから一緒に走ることがだいぶ減った。二人ともランナーなのに…って割と驚かれる。仲悪いわけではない。しゃべりながらゆったり12km。少しずつペースを上げて。ランなどに対して基本的なス…

本日はトレーニングではなくイベントの日。山手線一周ジョグ。詳しくはこちら↓ shiogama.hatenadiary.jp このイベントで初めてこの距離を走った！というメンバーもいてみんなで拍手した。よくやりました。自信をつけてフルマラソンなりウルトラマラソンなり…

ご近所ぐるぐる。これくらいのジョギングが一番気持ちいいと思う。

高尾に峠走。今日は妻と休みが合った、そしてトレーニングに付き合ってやるよって言われたので一緒に走る。妻と一緒だと厳しいんだよね。休めないの。ちょうど獲得標高が1,000mだ、ピタリ賞。コースの軌跡からトライデントと呼ばれているコースだが、北側だ…

トラック練の日。がんばるぞー。今日はペース走にした。5'20/kmで10km。かなり良くできてる。グラフが乱れているのはなぜ…。すぐさまわかるものでもないけど継続で力はついてきていると思う。5'00/kmのペース走が普通に難なくこなせるくらいになればサブ4も…

帰宅ランをした。わずかにわずかに下り基調なのです。よいペース。走り始めはすこぶる面倒なんだが帰らないわけにもいかないので強制ランになる。や、途中の駅で電車乗っちゃう誘惑もあるしあまりにも扱ったり調子悪い時はもちろん電車乗るけどね。ザックが…

近所の裏山。2往復するつもりだったけど家までもたず。坂練をがちっとやったんだけどとにかくバテてしまった。15kmは行きたかった。ちょっといやだいぶふらふら。スーパーに寄ってチューハイとICE BOXと炭酸水買って公園で休憩。かーっ！ジョギングの格好し…

今日はランクラブの練習会の日。なかなかに暑いけど会場までジョグ。電車代浮かせるんだ。 9km、走っていけなくはない距離だなと思いつつ一人で目的地に向かうのは飽きるね。通るコースも特段面白い道でもない。距離感覚がおかしくなるのはランナーあるある。…

今日もイオンとブックオフと業務スーパー巡りのご近所ジョグ。 ショッピングという買い物は好きじゃあないんだけれど、日常のためのお買い物は好きだ。というわけでスーパーマーケットが好き。業務スーパーとか用もなくても寄っちゃうね。何も買わずに出て来…

今日もご近所ランぐーるぐる。無駄にいろんな道通って距離稼ぎ。信号に引っ掛かりそうになったら別の道。ぐーるぐる。 今月はいっぱい走れと言われてしまってるので割と仕方なくジョグ。家でごろごろしていたいこと山のごとし。

レース翌日はゆったりしてた。明けて月曜日、ご近所ラン。住宅地の坂をのぼって練習。坂を入れた割にいいペースで走れた気がする。足首の捻挫はジョグくらいは問題ないと思う。特に病院とかにはいかない。 夜ご飯を食べる前に走るのが常なんだけれども空腹状…

レース。「戸隠マウンテントレイル」戸隠へ。距離は20km程度なので短くて良い、久々だったのでレースの雰囲気を思い出した。うん、これこれ。特段トレランが好きなわけではないんだけどまあなんとか続けていられるから続けている。短い距離とはいえ疲れるか…

今日はレースの日。長野まで行くんだけどチームメンバーに車で乗せて行ってもらう。待ち合わせの為に走る。丁度良い目覚ましだ。6時発。 交通費など考えるともう一人乗ってくれると割り勘で安くなるんだけど地域的に集まらなかったので二人で。思えば彼とマ…

木曜日だけどトラックに来た。少し雨降るかな？って予報だったが思ったより早く本降りになってきちゃってあいやーってなって切り上げた。なので5kmちょっとという半端な距離に。 切り上げてチャリで帰ってたらやんで来ちゃってなんだよーもー。

帰宅ラン。家とは違う方向に足を向け、ブックオフにて中古本購入。アプリのクーポン使ってるので100円引きで購入。10円。イオンにも寄った。たまに来るんだけどまあまあ好きになって来たなイオン。 距離を稼げた。