今日は会社の出勤時間がいつもより遅い日だったので朝に通勤ランしてみた。冬だから何とかなるね、でも着替えはちゃんと用意している。さすがにね。
今日も大通りで。なるべく汗かかないようにゆっくりというつもりでいたので信号で止まるのも良しとする。通勤時はじっとりとほんのちょっとだけ上り。退勤時はほんのちょっとだけ下り。ほんのちょっとだけなんだけどスピードに反映されている気がする。楽に走って息が上がらないようにってしたらキロ6をオーバーしてしまった。
ジョグだからいいかな、でも常にキロ6は意識していないとダメな気がした。30km超えてせめてキロ6出せないとサブ4出来ない。いつまで経ってもできない。細かなことで気持ちがうっすら落ち込む。楽しくはない。
右膝は相変わらずなので7kmで一旦記録止めてその後は非常にスローなジョグに切り替え。少し汗かいたので職場に入る前に息整えて汗もひかせようかと。
距離短いので記録なし。
