2023年6月3日

台風一過。暑い。軽く走る。

軽くジョグだけども今後はジョグでもキロ6を切るように基準のスピードを上げて練習したい。10㎞程度であれば時計を見ずに気持ちよく走ってだいたい今回くらいになってきた。もっと伸ばしてハーフの距離になると、意識しないと落ちるのよね、疲れるから。当たり前か。でもそこで落ちるようではサブ4にはまだまだと思います。

★今月の累積走行距離：11.7km

＜データ＞

体重：63.05kg

体脂肪率：15.9%

筋肉量：50.05kg